很多人在洗完澡或運動後感覺臉上癢癢的，仔細看還會覺得臉頰兩側泛紅。還有人在摘下口罩後，臉變得又紅又癢。還有不少人在換季時不僅臉紅癢，還出現嚴重的臉脫皮情況。
那麼以上這些令人困擾的皮膚狀況究竟該如何處理呢？如何“對症下藥”解決臉紅癢問題呢？本文將為你分析臉癢原因，提供預防和改善方法，讓你擁有光滑健康的肌膚。
為什麼你的臉會癢：臉紅癢四大原因
臉紅癢原因一：臉敏感
皮膚敏感指當外界環境突然發生變化時，神經系統反應過度，造成臉發炎的情況。專業醫師認為，皮膚敏感可以分為兩種，因環境驟變或外界刺激，皮膚出現暫時性的瘙癢、緊繃、紅腫，屬於“敏弱肌”；症狀持續很久，且每到換季就反應強烈，屬於“敏感肌”。二者都會使你感覺到臉會癢。
臉紅癢原因二：面部濕疹（接觸性皮膚炎）
濕疹是很多皮膚炎的統稱，常見症狀有皮膚乾燥痕癢、紅腫、起水泡、脫皮等。在氣候潮濕的香港地區，面部濕疹中最常見的一種就是接觸性皮膚炎。通常造成這一症狀的原因是外物刺激，如對皮膚有刺激性的物質和皮膚過敏物質。
- 前者包括化學藥劑、洗潔精、消毒水、漂發膏等會造成皮膚表面破損的物質
- 後者包括粉塵、動物皮毛、金屬鎳、香精等因機體過敏而造成皮膚發炎的物質
臉紅癢原因三：蠕形蟎蟲
每個人臉上都會存在少量的蠕形蟎蟲，但對於一些油脂分泌旺盛且衛生習慣不好的人來說，臉部的蠕形蟎蟲數量會大量增加，進而破壞面部皮膚角質層，使肌膚更加敏感。令人擔憂的是，因蠕形蟎蟲而臉紅癢過敏的患者，經常會誤以為自己是敏感肌，耽誤了治療。
下面是一個症狀對照單，如果你符合以下症狀，請及時到皮膚科門診就醫。
- 頭髮出油，需要每天清洗
- 臉會癢，且面部肌膚較油
- 鼻翼、下巴和嘴角處經常起痘痘
- 長期臉紅，毛孔粗大
- 面部肌膚凹凸不平
臉紅癢原因四：皮膚乾燥
因皮膚過度乾燥而感覺皮膚敏感紅腫、痕癢是最普遍的情況。當你的面部肌膚壓重缺水時，很容易受外界刺激和內部壓力影響，向你發出預警信號。通常這種信號包括臉乾、臉脫皮、臉部泛紅等症狀。那麼如何判斷自己的面部皮膚是否缺水呢？你可以對照以下量表。
| 皮膚缺水程度 | 缺水時長 | 缺水部位 | 潔面後有緊繃感 | 使用保養品感到刺痛 |
| 一度 | 20天 | 角質層 | 是 | 否 |
| 二度 | 20-30天 | 顆粒層 | 是 | 輕微 |
| 三度 | 30天以上 | 有棘層 | 是 | 嚴重 |
臉紅腫癢怎麼辦？揭秘六個濕疹止癢方法
遠離致敏物質
在確定皮膚過敏種類後，你需要立刻遠離過敏原，防止皮膚情況惡化。並且在此期間，你最好避免讓肌膚直接接觸生活中常用的刺激性物質，如消毒水、洗潔精、洗衣粉等。
改變飲食習慣
避免食用刺激性食品，如辛辣、高油高鹽、富含糖分和咖啡因的食物；多食用含有多種維生素的蔬果，增強機體免疫能力，促進改善皮膚狀態。
使用止癢藥劑，防止抓撓
諮詢醫師後，你可以外用含有組織胺的藥品。組織胺有止癢作用，能防止你抓撓後對傷口造成二次損害。但這種止癢用品並不能根治患處，只能暫時緩解皮膚瘙癢。
減少流汗，及時擦乾
汗液會刺激皮膚，惡化臉發炎症狀。因此，你需要盡可能避免劇烈運動或長時間待在高溫環境中，降低流汗頻率。如果天氣較熱容易出汗，你可以隨身攜帶面紙，及時擦拭。
停止化妝，改用溫和型保養品
彩妝成分複雜，很容易加重臉過敏症狀。因此在臉紅癢期間，你需要停止化妝。但同時你也要做好面部保濕補水，選用成分單純的保養品。當然，如果你的濕疹患處面積過大且症狀較重，你需要取得醫師同意後再使用護膚品。
冷敷止癢
當臉紅癢難忍時，適度的冷敷可以減緩臉部瘙癢。步驟如下：
- 將面膜或護膚水放進冰箱冷藏一段時間後取出
- 用洗臉巾或化妝棉蘸取適量護膚水敷在面部搔癢處
- 避免按揉或擠壓
- 如果是面膜，直接敷在臉上即可
- 6-8分鐘後取下
如何預防臉過敏一粒一粒凸起？6招告別臉紅癢
做好肌膚補水
- 多喝水，每天至少喝足1.5L
- 從高溫環境中出來後，及時敷面膜以緩解臉部缺水
- 使用補水類保養品時，注意按摩吸收
- 隨身攜帶裝有保濕水或礦泉水的噴霧瓶，隔幾小時向臉上噴幾下
減輕皮膚負擔
- 避免過度清潔，每天最多潔面兩次，最好使用泡沫潔面乳
- 減少保養品數量，精簡護膚步驟
- 注意水溫，洗臉時水溫最好在32-34℃
- 注意防曬，在戶外記得擦塗防曬，並佩戴帽子、口罩、遮陽傘等
減輕生活壓力
很多時候，臉突然過敏癢是因為受到自律神經的影響，而外界壓力和內在壓力都會讓我們的自律神經過度緊張，進而影響身體健康。以下是常見的壓力來源以及解決方法。
1）物理性壓力
來源：噪音、化學物質、氣候等
解決方法：遠離噪音，搬家或佩戴耳塞；少去工廠、實驗室、醫院等場所；注意天氣預報，及時更換合適的衣物。
2）社會性壓力
來源：工作、學習、人際關係等
解決方法：根據自己的節奏制定年計劃、月計劃、周計劃，定期學習新知識，讓自己處於“忙碌但不疲憊”的狀態，減少對他人的關注。
3）心理性壓力
來源：抑鬱、悲傷、較大情緒波動等
解決方法：進行情緒宣洩，如唱歌、旅行、泡澡等，如果你發現自己無法主動調節情緒，可以去諮詢心理醫師。
均衡飲食結構
皮膚癢缺乏什麼？下面為你提供一份營養清單，補充肌膚缺乏的各種營養物質。
| 營養素 | 食物 | 功效 |
| 類黃酮素 | 藍莓、花椰菜、櫻桃 | 抗過敏，緩解臉癢 |
| 膠質 | 秋葵、木耳、檸檬 | 促進肌膚自我修復 |
| 維生素A | 肝臟、南瓜、牛奶、木瓜 | 幫助肌膚鎖水 |
| 維生素C | 芭樂、奇異果、青椒 | 緩解皮膚乾燥 |
| 維生素E | 杏仁、菠菜、番茄、芒果 | 延緩皮膚衰老 |
| Omega-3 | 核桃、冬瓜、亞麻籽、鮭魚 | 增強皮膚抵抗力 |
保證睡眠充足
- 睡前半小時不要玩手機，讓身體和大腦處於放鬆狀態
- 睡前不要飲酒或咖啡，防止腦神經過度興奮
- 睡眠環境要保證安靜、燈光昏暗
- 睡眠時間要固定，讓身體形成穩定的生物鐘以調節代謝
預防口罩過敏
- 每日更換口罩
- 如需重複使用，切勿二次使用已經潮濕、破損或有異味的口罩
- 每佩戴2-4小時後，建議脫下口罩，讓皮膚散熱和呼吸
- 不要經常擠壓口罩外部，使口罩內部與臉頻繁摩擦，造成臉紅癢
- 需要長時間佩戴口罩時，盡量避免化妝
總結
總之，臉會癢的原因有很多，你千萬不要覺得撓一撓就沒事了。當你發現臉突然紅一塊癢癢的，或看到臉上一粒一粒凸起會癢，就要小心可能是臉過敏症狀。如果你不幸發生上述情況，可以對照以上臉過敏紅腫急救方法救急，但如果臉紅癢現象持續惡化，建議要趁早尋求醫生幫助。