隨著年齡增長，人體關節中膠原蛋白流失加劇，許多熟齡人士會感覺身體關節變得僵硬，對此，每日補充葡萄糖胺軟骨素可以幫助機體恢復靈活敏捷。葡萄糖胺及軟骨素都是人體軟骨組織內存在的營養素，它們能夠促進機體合成膠原蛋白和玻尿酸，令關節更富有彈性、活動更順暢。
葡萄糖胺軟骨素邊隻好？你可能在保健品平台找到很多產品，卻不知道哪一款品質更可靠、功效更有感。本文就為你彙整香港11款熱銷葡萄糖胺推薦，並為你解答何時吃、怎麼吃等疑問，幫助你和家人更好地調整體質、獲得更敏捷的行動力！
一、葡萄糖胺軟骨素選購方法
選購方法1：首選原料具備專利認證的產品
在選購保健品時，你可以通過檢視產品所採用的原料是否由葡萄糖胺專利廠商打造，來判斷產品的品質。一般來說，擁有專利技術的廠商生產的葡萄糖胺會有更高的品質和純度。
選購方法2：選擇能夠提供檢測報告的產品
想要買到品質及效用更好的葡萄糖胺保健品，你可以留意產品是否能夠提供相關品質檢測報告文件，並留意在含量、純度等方面產品是否達標。
選購方法3：留意產品的配方設計
單純添加葡萄糖胺的保健品未必能滿足消費者的保健需求，因此，大多數葡萄糖胺保健品都會額外添加其他有助於關鍵保健的成分來強化產品的保健功效。這類產品中通常會添加的成分有軟骨素、非變性第二型膠原蛋白、玻尿酸等營養素。
選購方法4：留意產品是否含有易致敏成分
市售葡萄糖胺保健品大多數是採用蝦、蟹等甲殼類動物為原料加工製成，極少數產品是利用微生物發酵製成。而用蝦、蟹類為原料製成的產品很可能引起海鮮過敏人士的身體不適，因此建議你在選購之前多留意原料中是否含有過敏原。
選購方法5：留意產品中鈉含量
一般來說，只要你依照葡萄糖胺產品的使用說明去服用，不會有鈉攝入超標的問題。不過，如果你有腎病或高血壓疾病，那麼建議你還是盡量選擇鈉含量較低的葡萄糖胺產品。
二、葡萄糖胺軟骨素邊隻好？11款熱銷產品推薦
葡萄糖胺推薦排行1：Blackmores
來自澳洲的保健品品牌Blackmores推出的這款葡萄糖胺採用錠劑劑型，每粒足量添加1500mg植物來源的glucosamine，令關節能夠得到妥善呵護，不少人用過後都表示關節靈活度有所改善。此外，Blackmores不定期推出半價優惠，對有長期保健需求的人來說，是十分經濟實惠的選擇。
- 含量：1500mg/顆
- 規格：180粒
- 參考價格：HK$399
- Blackmores評價：含量高、價錢平、素食可用的五星產品
- Blackmores葡萄糖胺何時吃：飯後食用
葡萄糖胺推薦排行2：Doctor´s Best
Doctor´s Best是本港十分暢銷、口碑也不錯的保健品品牌。它推出有多款不同配方的glucosamine產品，其中人氣度最高的是這款素食膠囊。它蘊含高含量葡萄糖胺及軟骨素來幫助潤滑關節，還額外添加專利OptiMSM，維持關節完整及彈性，減輕關節不適。
- 含量：葡萄糖胺1500mg，軟骨素1200mg
- 規格：120粒
- 參考價格：HK$141
- Doctor´s Best葡萄糖胺軟骨素評價：這款產品功效成分含量足，而且採用吸收效果更好的素食膠囊，總體來說是值得嘗試的五星產品。
- Doctor´s Best葡萄糖胺軟骨素何時吃：每日隨餐服用4粒
葡萄糖胺推薦排行3：【MURAD】固步立膠囊
美國知名保養品品牌Murad由美國曾獲諾貝爾獎的皮膚科醫師及藥劑師Howard Murad，品牌推出的產品覆蓋各類護膚產品及保健食品。這款固步立在葡萄糖胺之外添加鯊魚軟骨、膠原蛋白及果糖硼酸鈣，幫助維持關節健康及骨骼強健，令關節活動更加靈活。
值得一提的是，這款產品也添加有薑黃素、葡萄籽萃取物等抗氧化物，有助於機體清除自由基、提高抗氧化能力，令機體更加富有活力。
- 含量：630mg/粒
- 規格：30粒/盒
- 參考價格：HK$100
- Murad葡萄糖胺軟骨素何時吃：飯前飯後皆可
- Murad葡萄糖胺軟骨素評價：含抗氧化物、提升機體活力及關節靈活度
葡萄糖胺推薦排行4：【Move Free】益節葡萄糖胺錠
高含量型態、低鈉安全、全素可食
這款益節保健品由美國老牌保健品品牌Move Free推出。它採用專利技術，從雞軟骨萃取高含量、易吸收的葡萄糖胺，並添加非變性二型膠原蛋白，從而增強產品對於骨骼及關節的保護作用。不論你是關節老化日益明顯的中老年群體，或是平常習慣做高強度運動的人士，都適合用它來進行關鍵保健。
這款產品中還使用薑黃素+羅望子膠活力配方，不僅有助於提高葡萄糖胺的效用，而且能幫助激發機體活力、提升運動防護力。這款產品不含麩質或乳製品，並且不含人工色素或防腐劑，不易致敏、安心可靠。Move Free推出的葡萄糖胺有1500mg和2000mg兩種劑型，你可以根據自己的保健需求進行選擇。
- 含量：1000mg/錠
- 參考價格：HK$252
- 規格：150錠/瓶
- Move Free葡萄糖胺何時吃：飯後食用
葡萄糖胺推薦排行5：【DHC】葡萄糖胺錠（30日份）
成分單純、低卡低鈉
日本知名保健品品牌DHC推出的這款葡萄糖胺以海鮮外殼中提取出的甲殼素為原料製成，每4粒可以補充1380毫克的葡萄糖胺，令關節活動更加靈活順暢。這款保健品的特點在於成分較為單純，熱量和鈉含量都很低，不會給減重人士或高血壓人士的身體帶來額外負擔。
- 含量：1380mg/4粒
- 參考價格：HK$80
- 規格：120粒
- DHC葡萄糖胺評價：成分單純、低鈉低卡、安全可靠
葡萄糖胺推薦排行6：【Best Vite】必賜力葡萄糖胺膠囊
美國健康品牌Best Vite推出的這款葡萄糖胺膠囊添加高純度高含量的天然萃取葡萄糖胺，此外含有少量明膠和脂肪酸甘油酯。由於它是由經過美國FDA認證的cGMP廠商中製造，並通過嚴謹精密的檢驗，因此產品擁有可靠的品質。它不含重金屬、人工色素及防腐劑，家中銀髮族可以放心服用。
- 含量：1000mg/錠
- 參考價格：HK$441
- 規格：120顆
- Best Vite葡萄糖胺評價：FDA認證的cGMP廠商製造、品質優良、安信度高
- Best Vite葡萄糖胺何時吃：飯前服用
葡萄糖胺推薦排行7：【天地合補】葡萄糖胺飲禮盒
中西結合、滋補強身
天地合補的這款關節保健品採用中西結合的配方。產品中添加葡萄糖胺+第二型膠原蛋白+鯊魚軟骨來潤滑關節、提升運動靈活性，其關節保健作用效用經過臨床試驗支持。同時，這款產品承襲傳統中醫智慧，添加龜鹿精華、人蔘及枸杞精華，幫助調整體質、激發身體活力。
天地合補葡萄糖胺何時喝：空腹服用最佳
含量：未知
參考價格：NTD785
規格：60mlx18瓶/盒
每日花費：NTD43.6
葡萄糖胺推薦排行8：【LAC】敏力捷果凍
易於吞服、梅子風味
新加坡保健食品品牌LAC推出的這款葡萄糖胺的特點在於它採用易於食用的果凍劑型，適合牙齒咀嚼能力較弱的老年族群。產品中在葡萄糖胺之外添加軟骨素及膠原蛋白，有助於提高關節保健效用，減輕關節僵硬、卡卡作響的問題，令你行動更敏捷。這款葡萄糖胺果凍不含防腐劑、人工色素或麩質，美中不足的是它含有較多甜味劑及香料，單純度有待提升。
- 含量：1000mg
- 參考價格：HK$108
- 規格：15gx10包/盒
- LAC葡萄糖胺軟骨素評價：獲評四顆星。它具有獨特的劑型，含量適中，但單純度有待提升。
葡萄糖胺推薦排行9：【台鹽生技】膠原葡萄糖胺MSM飲
提供多項SGS檢測報告、品質有保障
台鹽生技推出的這款關節保健品添加高純度美國進口MSM，幫助減輕關節疼痛及疲勞感，配合葡萄糖胺、活性二型膠原蛋白及鯊魚軟骨素，能促進軟骨修復、提升關節彈性及靈活度。這款飲品採用獨特濃縮液型態，並添加有水果濃縮汁、香料、甜味劑來改善風味。
這款葡萄糖胺MSM飲雖然在成分單純度不算最出色，但是勝在能夠提供西藥檢驗、防腐劑重金屬微生物檢驗、塑化劑殘留等SGS達標報告，品質可靠有保障。
參考價格：HK$120
規格：15gx10入/盒
葡萄糖胺推薦排行10：【恩吉萊】高純度液態葡萄糖胺
德國製造、SGS認證全素產品、成分單純、不易致敏
這款高純度液態葡萄糖胺採用純素原料製成，產品在葡萄糖胺之外還添加軟骨素、膠原蛋白、薑黃素、茄紅素、松樹皮萃取物等保健成分來幫助清除體內自由基、激發機體活力。這款產品不含色素、蔗糖、香料或西藥，在成分單純度上比市面上大多數同類產品更出色。
- 參考價格：HK$530
- 規格：1000ml
- 恩吉萊葡萄糖胺何時吃：飯前半小時飲用
葡萄糖胺推薦排行11：【Suntory】固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨
日本百年品牌Suntory推出的這款葡萄糖胺蘊含軟骨素、二型膠原蛋白和蛋白聚糖，有助於潤滑關節及軟骨、維護關節健康。為幫助中老年族群在行動時更加穩健，它還添加迴游魚類的活力關鍵「咪唑胜肽」及維生素D，有助於維持及增強肌肉功能。這款葡萄糖胺獲得SGS品質檢測，品質有保障。其唯一的缺點是含有較多添加成分，單純度尚有提升空間。
- 含量：1200mg/6錠
- 參考價格：HK$335
- 規格：180錠
- Suntory葡萄糖胺評價：獲評四星。它品質可靠、配方獨特，但單純度有待提升。
三、葡萄糖胺怎麼吃？葡萄糖胺吃法&劑量
葡萄糖胺每天的推薦攝取量是1000-1500毫克，並建議在一天內分多次服用。過量服用可能會引起腸胃道不適。一般來說，錠劑形態的葡萄糖胺可以用開水送服，而濃縮液劑型的葡萄糖胺通常需要兌水後再飲用。
四、葡萄糖胺何時吃？
一般而言，單方的葡萄糖胺在飯前15-30分鐘空腹服用能夠有較好的吸收效率。而添加多種營養成分的複方葡萄糖胺適宜在飯後1-2小時內服用。