蝶豆花功效很多，還擁有著漂亮的亮藍色，受到了許多人的喜愛。蝶豆花中富含花青素和多種維生素，堅持服用可以為您補充體力，讓您時刻保持精力充沛。不過，您在保健身體的時候，也需要注意它的一些禁忌，防止對您身體造成傷害。那麽，蝶豆花一天喝多少？可以每天喝嗎？有哪些好處和壞處？又該怎麽泡？以下做出詳細介紹。
一、蝶豆花是什麽？
蝶豆花英文是Butterfly Pea，是一種豆科植物，產自于東南亞國家，因其顔色為亮藍色，所以也叫藍豆，另外它的外形好似一隻飛舞的蝴蝶，所以也取名蝴蝶花豆。蝶豆花的壽命大約2-3年，最長可達5年，它可以當作色素使用，也可以將其泡水當作飲品使用，其功效出色，受到了民衆喜愛。
二、蝶豆花一天喝多少？
蝶豆花一天喝多少？一般來説，一天喝一杯就可以了，不適合一天内大量飲用，也不可以長期泡水喝。因爲其中含有許多維生素和花青素，雖然能起到一定鎮靜作用，但長期飲用不利於身體健康。
三、蝶豆花可以每天喝嗎？
你可能還有有疑問，既然可以一天飲用一杯，那麽蝶豆花可以每天都喝嗎？這裏建議大家最好不要每天喝，不可以天天喝。如果天天喝豆花茶，你可能難以充分吸收其中營養成分，并且由於其性寒的特點，天天飲用可能會導致腹瀉。建議大家每周2次左右就可以了。
四、蝶豆花好處多多？蝶豆花6大功效
1、美容養顔
蝶豆花中花青素比一般植物多了許多倍，能夠有效被人體吸收，減少體内脂肪纍積，抑制肥胖，讓你的身體更加苗條。另外，抑制衰老功效極佳，飲用後能夠保持皮膚光澤，還可以舒緩精神壓力，讓你整體面貌狀態更加出色。
2、保護雙眼
蝶豆花護眼功效也是十分明顯，適合近視人群飲用，可以改善近視問題。如果你整天學習，讀了一天的書，可以在回家后喝一杯藍豆花茶，能夠有效緩解雙眼疲勞。此外，它能改善一些人夜盲的問題，還能預防白内障等疾病。
3、促進頭髮健康
蝶豆花茶還能夠維護頭髮健康，促進身體毛髮生長。很多人壓力大、經常熬夜，就有可能脫髮，甚至禿頭，每晚洗頭都會看到自己掉了滿地頭髮。飲用豆花茶可以緩解這種症狀，讓您身體毛髮更加健康，從此擺脫脫髮煩惱。
4、降血糖，預防糖尿病
飲用蝶豆花茶可以預防許多疾病，糖尿病是其中之一。它能夠平衡血糖，有效預防糖尿病的功效。如果自己直系親屬有糖尿病病史或者自己身體過於肥胖，可以選擇適當飲用一些豆花茶，預防糖尿病發生。
5、抑制血壓上升，預防心血管疾病
蝶豆花能夠抑制高血壓，預防心血管疾病。如果自己身體肥胖、鍛煉不夠、飲酒不當，容易患有高血壓，食用一些藍豆可以預防血壓上升。此外，年老也是引發高血壓重要誘因之一，家裏有老人的話，可以適當給家中老人喝一些豆花茶。
6、舒緩壓力
如果你時常感覺壓力很大，可以喝一些蝶豆花茶來舒緩壓力。因爲其中成分具有鎮靜作用，可以讓你全身心得到放鬆，你會不再去想那些焦慮、煩躁的瑣事，不自覺地沉浸在自己世界裏，偶爾晚上回家喝一杯可以讓你更快入睡哦。
五、蝶豆花什么人不能喝？蝶豆花禁忌人群
蝶豆花雖然功效優秀，大部分人嘗試後都能得到想要的美顔保健效果，但同時也存在一些食用禁忌。那麽，蝶豆花什么人不能喝？孕婦、更年期婦女、準備做手術病人和低血糖人士這4大人群不能喝豆花茶，不然會對身體造成危害。
1、孕婦
孕婦是禁忌人群之一，蝶豆花食用後會收縮女性子宮，孕婦食用藍豆會影響胎兒健康，甚至可能危害其生命，自身會感覺到腹部緊綳，嚴重的話會導致子宮流血，危害身體健康。因此，已經懷孕的女性一定不能喝蝶豆花茶。
2、更年期婦女
更年期婦女通常荷爾蒙會減少，可能會感到身體酸痛或心情低落。如果在這時飲用蝶豆花茶，可能會月經紊亂，臉上可能會出現色斑，皮膚也沒有以前光澤。另外，記憶力也會有一定下降，甚至會增加罹患癌症機率，因此更年期婦女也是禁忌人群之一。
3、準備做手術病人
由於蝶豆花有抗凝血作用，如果你近期有手術安排或者剛結束手術後不久，切記不要飲用。人做手術，身體一定會流血，如果身體抗凝血作用過强，那麽血液會難以凝固，會一直從身體裏流失出去，如果不采取一些措施抑制流血，可能會失血過多，危害身體健康。
4、低血糖人士
低血糖人士也最好不要喝蝶豆花，因爲它會讓胰島素分泌，從而降低血糖，這樣會加重患者病情，誘使頭暈、視力模糊等症狀的出現。因此，在飲用豆花茶之前一定要認清楚自己身體血糖狀況。
六、蝶豆花壞處有哪些？避開3大副作用
1、胃痛、嘔吐、腹瀉
蝶豆花花瓣對人體來説無害，但其根部含有一定量毒素，如果不小心食用，會導致嘔吐、腹瀉等副作用。另外，有一部分人的身體，可能無法接受蝶豆花内含成分，可能會排斥藍豆，會引發胃痛、腹瀉。
2、有過敏反應
有一些人喝蝶豆花茶，可能會有過敏反應，舌頭會有紅腫現象，皮膚會出現紅疹，身上也會感到奇癢無比。因此一些易敏感群體在飲茶之前可以先咨詢醫生，如果藍豆其中成分含有會引發你身體過敏的物質，最好不要食用，避開副作用。
3、與其他藥物混合可能產生有害物質
蝶豆花應避免與其他藥物混合，不然可能會有一些副作用。有些人可能會用豆花茶泡著藥粉，或者直接衝服藥物顆粒，這種行爲不太合適，因爲藍豆其中成分可能會和一些藥物發生反應，產生一些危害人體健康的物質。
七、蝶豆花營養成分是什麽？
1、花青素
蝶豆花中花青素含量是其他植物的10多倍，含量非常高。花青素是一種植物色素，其預防疾病效果十分有效，具有很多好處，可以平衡血糖含量、減少發炎症狀、促進血液循環、保護雙眼，可以作爲人體强大的防護屏障。
2、維生素A
蝶豆花也有著豐富的維生素A。我們服用維生素A，可以增强人體免疫系統，有效抵抗外來疾病侵襲；對人們眼睛也具有良好防護作用，能夠改善夜盲症狀；還可以保持人體皮膚光澤，讓人精神面貌狀態更好。
3、維生素C
維生素C能延緩人體衰老，美容養顏，并且可以保護牙齒，防止牙齒脫落。它促進細胞再生能力也很强，能夠保護皮膚，保持皮膚光澤。另外，它還能促進傷口愈合，預防治療壞血病，幫助人體吸收營養物質，提高人體免疫力。
4、維生素E
蝶豆花内含維生素E，能夠抑制人體血壓升高，預防心血管疾病；并且還可以預防一些癌症，特別是肺癌、口腔癌和胃癌；還能夠緩解人體疲勞，改善失眠，提高睡眠質量。對於經常失眠的人來說，食用藍豆是一個不錯的選擇。
八、簡易蝶豆花泡法
首先需要準備50℃的熱水、一定量蝶豆花（3-4朵），接著可以直接將蝶豆花倒入熱水中衝泡，也可以將豆花切成幾瓣之後再衝泡，最後你可以根據自己喜好，加入可樂、牛奶等其他飲品。
- 材料準備：一定量蝶豆花（3-4朵）、一杯50℃熱水
- 做法：將蝶豆花切成几瓣，再倒入熱水中
- 添加其他飲品：按照個人愛好，加入牛奶、可樂等飲品
九、蝶豆花可以用冷水泡嗎？
蝶豆花也可以用冷水泡，做法和熱水泡差不多。你可以先將豆花用清水洗乾净，將它切成幾瓣後放入杯中，接著往杯中倒入冷水，加入檸檬汁、可樂等飲品，最後蓋上蓋子等待3小時左右便完成了。
十、總結
蝶豆花功效有目共睹，不僅能美容養顏，還能增强身體免疫力，預防各種疾病。但是它也存在一些副作用和使用禁忌，有一些人不適合飲用這種豆花茶，我們要根據自身狀況來選擇是否飲用。