要避免暗瘡疤出現，我們首先要瞭解其生成原因，然後有針對性地進行預防。暗瘡是一種由毛孔堵塞、細菌感染、油脂分泌旺盛等因素造成的皮膚疾病，處理過程中如果出現細菌感染、皮膚組織受損、色素沉著等情況，就會產生疤痕。暗瘡疤長時間唔退不僅會影響美觀，而且還會對我們心理健康造成影響。面對暗瘡疤，我們有沒有好的方法去預防和去除呢？下面一起來瞭解一下。
預防暗瘡疤方法
1.運動鍛煉
運動可以促進血液循環和身體新陳代謝，排汗也可以幫助排出存積在身體內的廢物及多餘油脂，有助於避免暗瘡出現並促進疤痕消退。每個星期最好保持3次以上運動鍛煉，每次大概30分鐘。
2.充足睡眠
充足睡眠是人體器官休息的重要途徑。每日保證8個鐘睡眠時間，可以令我們皮膚得到充分休息，並促進新膠原蛋白產生，令皮膚可以快速對日曬、暗瘡等造成的損傷進行修復。
3.日常補水
水分占人體重的60%~70%，多飲水可以幫助身體補充水分，平衡肌膚水油比例。正常情況下，人每日需要補水1500~2000cc。要注意千奇唔可以用飲料、酒等代替水分攝入，因為過高糖分和酒精攝入都會刺激肌膚，增加生暗瘡及留疤風險。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜、水果中含有豐富維他命、膳食纖維等營養物質，其中的膳食纖維可以幫助身體代謝廢物，而維他命B和維他命C則可以幫助預防暗瘡疤生成。
5.少吃油膩食物
油膩食物大部分是通過煎、炸等方式烹飪而成，這些食物吃了以後不僅會令人更容易上火，而且無法及時排出的油脂也會堆積在人體內，增加身體負擔，影響人體水油平衡，造成毛孔堵塞、油光滿面等皮膚問題。
6.避免用手擠暗瘡
人手上沾有眾多細菌，用邋遢的手擠暗瘡會造成細菌感染，從而損傷皮膚組織，導致暗瘡疤產生。
7.定期清理日用品
人日常使用的毛巾、床上用品等最好一個月要進行一次清潔、換洗，並在陽光下暴曬，將蟎蟲、細菌等生物徹底殺死，讓皮膚密切接觸的日用品能夠保持乾淨、衛生。
8.徹底卸妝
卸妝唔徹底，也會阻礙皮膚呼吸，造成毛孔堵塞，所以每日晚上訓教前都要徹底卸妝，並做好皮膚清潔工作。
9.深層清潔
每個星期做一次皮膚深層清潔，帶走皮膚多餘角質層，可以減少皮膚上廢物堆積，降低生暗瘡及形成疤痕機率。
10.注意防曬
日曬會導致皮膚色素沉積，所以在日常生活中，我們要做好防曬工作，出門不僅要塗防曬霜，而且最好帶一把遮陽傘，做好雙重防護。
4類護膚成分助你輕鬆預防&去除暗瘡疤
護膚產品種類多樣，美白、修復、防曬等功能應有盡有，但在名目繁多的護膚品市場，我們到底應該如何挑選適合自己的產品呢？除了使用潔面乳外，還有用face cream、爽膚水、天然保濕面膜，及時為皮膚補充水分，提高新陳代謝能力，皮膚變得青春靚麗。下面將介紹4類有助於疤痕修復的成分，購買護膚品時根據想要達到的效果認準哩四類成分就得啦。
1.酸類
酸類物質包括果酸、水楊酸、杏仁酸等，選用具有這些成分的護膚產品，可以促進皮膚更新速度，達到煥膚效果。
2.美白類
具有美白作用的護膚品主要含有熊果素、維生素C、維生素B等，其中熊果酸和維生素C具有抑制黑色素生成的作用，而維生素B就可以加快黑色素剝落速度，避免色素沉著。
3.防曬類
防曬成分包括水楊酸鹽、二苯甲酮等、二氧化鈦、氧化鋅等，其中水楊酸鹽、二苯甲酮是通過化學方式吸收紫外線將其轉化為熱量釋放的方式實現防曬目的；二氧化鈦、氧化鋅則是通過物理方式，在皮膚表面形成保護屏障，幫助抵禦紫外線傷害。
4.去疤類
去疤類成分有維生素E、苯二酚等，其中維生素E具有抗氧化作用，可以加速皮膚細胞更新速度，幫助淡化暗瘡印，苯二酚則可以預防黑色素生成。
6大去疤方法
去除暗瘡疤，日常護膚可以起到一定淡化作用，但想修復得更加徹底，最好還是選擇手術去疤，接下來將為你介紹6種去疤方法。
1.刷酸
刷酸是通過在面部刷上果酸、水楊酸、杏仁酸等物質，加速皮膚角質層更新速度，達到改善暗瘡疤的目的。
注意事項
- 20%濃度以上刷酸需要專業美容師操作，請勿自行嘗試
- 刷酸後皮膚會變薄，要做好防曬工作
2.填充物治療
填充物治療適用於去除凹陷性暗瘡疤。此法是將玻尿酸、聚左旋乳酸、膠原蛋白等物質填充到皮膚凹陷處，促使人體自身生成的膠原蛋白與填充物結合，達到回填皮膚凹陷效果。
步驟
- 術前皮膚檢查，確認患者皮膚沒有發炎、感染等狀況
- 醫生對患者皮膚進行消毒，然後將針頭刺入凹陷處皮膚組織，緩慢注射填充物
- 醫生對注射填充物處進行按摩，確保填充物均勻分佈
注意事項
- 手術前，患者不可服用阿司匹林等具有抑制血小板凝固作用的藥物
- 女性患者進行手術要避開月經期
- 手術前，患者要進行過敏測試
- 手術前後，患者要戒酒，並做好防曬工作
3.注射類固醇
注射類固醇主要用於治療凸出型暗瘡疤，注射類固醇後可以抑制膠原蛋白過度生長，縮小疤痕。
步驟
- 手術前，醫院會影相記錄疤痕狀況
- 必要時，醫生會進行局部麻醉
- 醫生在患者患處皮膚注射類固醇
- 每次手術後，醫生都會影相記錄疤痕變化狀況
注意事項
- 注射類固醇需要按療程分多次進行
- 接受治療後皮膚可能會出現色素沉積，正常需要1~3個月消退
- 治療效果因人而異，醫生無法保證皮膚得到完全修復
4.鐳射去疤
鐳射去疤是利用鐳射的能量消除沉積在皮膚上的色素，並刺激皮膚膠原蛋白再生，幫助凹凸洞恢復平整。
步驟
- 患者查看手術知情同意書並簽名
- 進行術前皮膚檢查
- 醫生用鐳射光為患者治療暗瘡疤
- 術後對患者面部進行清潔
注意事項
- 術後避免食用海鮮及煎炸、辛辣食物
- 術後要做好防曬工作
- 患處發癢避免直接用手觸碰
- 術後出現紅斑，約一個月時間可自行消退
5.微針治療
微針治療是利用細針在皮膚表面形成小傷口，刺激膠原蛋白再生，從而達到疤痕修復效果。
步驟
- 清潔患者面部並外敷麻藥30分鐘
- 用滾針在患者患處反復滾動製造細小傷口
- 專業醫師在患處導入藥液
- 術後配合面膜舒緩刺激
注意事項
- 患者術後要做好皮膚防曬、保濕工作
- 術後2日內，患者要避免浸熱水浴、游水
- 術後患處會出現紅印，數天內可自行消退
6.微手術治療
微手術治療是通過皮下切割的方式分離粘連在一起的皮膚組織，以改善凹陷性暗瘡疤。
步驟
- 對患者患處進行清潔消毒
- 對患處進行局部麻醉
- 醫生進行皮下切割手術
- 術後外敷抗生素避免感染並幫助疤痕修復
注意事項
- 術後患者要做好防曬工作
- 施行手術處可能出現紅腫、淤青等現象
總結
隨著研究的深入，頑固的暗瘡疤也可以得到有效去除，但無論用哪種方法，我們都一定要根據自身暗瘡疤情況，選擇適合自己的去疤方式。另外，要避免生暗瘡及其帶來的疤痕，最重要是做好日常清潔、護理，並培養健康、規律的生活習慣。