去濕茶邊只好?去濕茶功效、推薦&茶包配方

香港春夏潮濕多雨,濕氣較重。而現在大家普遍愛吃甜食和油炸食物,熬夜飲酒,因此脾胃虛弱、飽受濕氣侵擾的人不在少數。當身體濕氣重時,去濕茶這一便捷的去濕方式,就成為一個很好的選擇。

濕氣重症狀有哪些?

在選用去濕茶之前,可以先判斷自己是否確有濕氣重的問題。常見症狀有:

  • 經常乏力嗜睡,容易頭暈
  • 身體水腫,感覺喝白開水都會增肥
  • 眼袋很大
  • 痰多不易口渴,胃口不佳
  • 舌苔厚膩,舌邊常有齒痕
  • 大便質黏稀爛,小便色黃

如果這些症狀你都很熟悉,那麼很可能是體內濕氣太重。長期濕氣纏身會致水腫肥胖、濕疹、風濕等健康問題,因此,及時祛除濕氣對於預防疾病、日常保健就很重要。

喝去濕茶有什麼功效?

去濕茶是將有去濕功效的藥材、食材以適當比例混合而成的茶包或沖劑。相比食療、拔火罐等去濕方法,去濕茶更為便捷日常,因此頗受歡迎。具體來說,去濕茶功效往往包括:

  • 開胃護脾,調理腸胃
  • 消腫化痰
  • 利尿去濕
  • 清熱解毒
  • 提神醒腦

去濕茶邊只好?

在市面上就有不少去濕產品,五花八門,下麵我們選擇三款比較熱門且正規的去濕茶飲介紹給大家。

同健牌健脾化濕沖劑

成分&功效

  • 茯苓、白扁豆、薏苡仁、蓮子:化濕利尿、減少溏便
  • 麥芽、廣藿香、山藥、砂仁、白術:健脾開胃
  • 人參:提振精神
  • 桔梗:痰多濕重
  • 摩洛哥甘菊:減輕皮炎暗瘡症狀

價格/規格/袋數:HK$168/100g/10bags

這一去濕茶較全面地針對各種濕氣重問題,用到溫性和寒性藥材共12種,甚至包括人參這樣較貴重的藥材,因此去濕養生藥力較強。其服用形式是沖劑,比較方便,可謂懶人去濕福音。這款祛濕茶十分適合濕氣症狀嚴重、有面部暗瘡或濕疹問題者。

位元堂祛濕沖劑

成分:赤小豆、薏苡仁、蜜棗、炒扁豆、玉米芯、葛根、茯苓、陳皮、麥芽糊精等

功效:濕利尿、開胃健脾、化痰止瀉

價格/規格/袋數:HK$73/100g/10bags

這一款的價格實惠,用的也是有調理脾胃、去濕利尿功效的常用中藥,適合有濕氣症狀較輕、有多痰便溏問題的人士。不過,這一款加了糖漿,不適合糖尿病患者、蛀牙和減肥人士。

懿牌袪濕清熱茶

成分:陳皮、薏仁、蓮葉

價格/規格/袋數:HK$80/100g/10bags

這一款祛濕茶成分比較簡單。陳皮主打去濕化痰,蓮葉則能清熱去火。因此它比較適合濕重燥熱體質的人或在夏季暑濕天氣食用。不過,由於薏仁和蓮葉都是偏寒性的藥材,脾胃虛寒者需小心注意適度飲用。

不同體質用什么去濕茶配方?

除了以上三種產品,市面上還有許多其它去濕茶產品,成分有簡有繁,五花八門。由於每種去濕茶有其特殊的配方和功效,分別對應不同的人群體質,因此,結合自身體質有針對性地去濕,才能更好地調理脾胃,強身健體。

寒濕體質

寒濕體質的人,往往舌苔厚膩發白,手腳冰冷,且有便溏或白帶偏多症狀。這類人士可以選擇多溫性去濕藥材的去濕茶來調理身體。常見的溫性去濕藥材有:白術、陳皮、蓮子、砂仁、生薑等。

配方推薦

將北蓍二錢、淮山三錢、茯苓五錢沖洗後,用熱水煮30分鐘,即可飲用。這一配方能起到補氣益陽、健脾排濕功效。

濕熱體質

如果是有口氣、舌苔發黃、大便黏臭、多暗瘡粉刺的上火濕熱體質,則可以選用多涼性去濕草藥的茶飲。常見的寒性去濕藥材有:五花茶、荷葉、夏枯草、生薏米、冬瓜、木棉花、決明子等。

配方推薦

將赤小豆三錢、白扁豆四錢、蓮葉五錢沖洗後,煮30分鐘,即可飲用。

這一配方有利於濕熱人士化濕消腫、清熱解毒。

如何預防濕氣重?

去除濕氣、防止體內濕氣淤積,除了可以飲用去濕茶,日常生活中也應養成良好生活習慣,防止濕氣入侵,這樣才能治標亦治本。

1. 去除室內濕氣

要讓自己身體內的濕氣不過多積聚,需要改變潮濕的環境,令室內保持乾燥,減少濕邪。

具體可以採用以下方法:

  • 在晴朗的天氣打開室內門窗,令空氣流通
  • 避免在室內晾曬衣物
  • 在潮濕的天氣進行室內除濕

2. 養成良好生活習慣

當外界的濕氣入侵人體、導致種種症狀時,這預示著:日常生活中不利於養護脾胃、排除濕氣的習慣也要相應地做出改變。我們需要做到:

  • 忌食或少食生冷、甜膩、辛辣、油炸食物
  • 避免熬夜飲酒
  • 避免久坐久站,適當運動,排汗除濕

總結

適合我們體質的去濕茶可以消除水腫,護養脾胃,讓身體擺脫濕氣,更加舒暢。不過,去濕茶雖然有種種妙用,但也不能喝太多,不然反而會讓人消瘦,有害健康。孕婦也不要隨意試喝去濕茶,在使用前先向醫師諮詢,會更穩妥。

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