去濕茶邊隻好?去濕茶配方&茶包推薦,功效、材料&注意事項

去濕茶是將有去濕功效的藥材以適當比例混合而成的茶包或沖劑。相比食療、拔火罐等去濕方法,去濕茶更為便捷日常,因此頗受歡迎。香港春夏潮濕多雨,濕氣較重。加上現在大家普遍愛吃甜食和油炸食物,因此脾胃虛弱、飽受濕氣侵擾的人不在少數。當身體濕氣重時,去濕茶這一便捷的去濕方式,就成為一個很好的選擇。

怎樣選去濕茶?先從濕重症狀看體質

在中醫理論中,濕氣重的問題,結合寒熱不同體質,就會產生不同的症狀。要治療各類相應症狀,去濕茶包用到的材料、起到的功效也就不同。因此,要選對去濕茶,首先要了解你是屬於什麼體質。下面我們匯集了幾種濕重體質類型及症狀,方便讀者諸君可以根據自己身體狀況來判斷。

濕重普遍症狀

  • 胸悶腹脹
  • 胃口不佳
  • 精神倦怠
  • 身體容易水腫

濕熱體質症狀

  • 皮脂分泌旺盛,多暗瘡粉刺
  • 嘴巴有口氣
  • 舌尖發紅,有厚膩黃苔,舌邊常有齒痕
  • 痰多不易口渴,胃口不佳
  • 小便、白帶色黃
  • 軟便黏臭

去濕茶類型:清熱解毒去濕茶

去濕茶包材料:五花茶、荷葉、夏枯草、生薏米、冬瓜、木棉花、決明子

  • 苔厚發白,舌尖淡紅
  • 腳冰冷
  • 便溏
  • 白帶偏多
  • 眼袋很大
  • 經常乏力嗜睡,容易頭暈
  • 身體水腫,感覺喝白開水都會增肥

去濕茶類型:驅寒散濕去濕茶

去濕茶包材料:紅棗、生薑、白術、陳皮、蓮子、砂仁

長期濕重症狀

長期濕重可能引發多種健康問題,下面即是3種長期濕氣重的症狀:

  • 水腫肥胖
  • 濕疹
  • 風濕

3種去濕茶方材料、功效&適合體質

除了以上三種產品,市面上還有許多其它去濕茶產品,成分有簡有繁,五花八門。由於每種去濕茶有其特殊的配方和功效,分別對應不同的人群體質,因此,結合自身體質有針對性地去濕,才能更好地調理脾胃,強身健體。

材料

  • 北蓍二錢
  • 淮山三錢
  • 茯苓五錢

煮法

將材料用清水沖洗,同200ml水放入鍋中加熱,水開後轉小火。煮30分鐘,即可飲用。

功效

這一茶方適合寒濕體質,具有補氣益陽、健脾排濕功效。

材料

  • 黃蓍2g
  • 澤瀉2g
  • 茯苓5g

煮法

將材料洗淨、剪短,放入鍋中,加入400-500ml水,水開後轉小火煮30分鐘,即可飲用。

功效

以上材料有助於調理脾胃,促進脾胃運化水分、排出濕氣,從而緩解身體水腫、食慾不振、嗜睡乏力等寒濕症狀。

去濕茶配方3:適合濕熱體質

材料

  • 赤小豆三錢
  • 白扁豆四錢
  • 蓮葉五錢

煮法

將材料用清水沖洗後,同300ml水放入鍋中加熱,水開後轉小火。煮30分鐘,即可飲用。

功效

這一配方能夠起到令濕熱人士化濕消腫、清熱解毒的作用。

去濕茶功效有哪些?

功效1:改善水腫

濕氣重的人眼睛、小腿等身體部位容易水腫,這是由於濕氣滯留體內,無法順暢疏散。而去濕茶中具有消腫、利水功效的成分能夠促進濕氣從人體中排出,從而緩解水腫問題。

功效2:提振胃口,調理脾胃

去濕茶中的山楂、麥芽等材料具有調理脾胃、打開胃口的效果,有助於改善因為體內濕氣無法順暢運化而出現的食慾不振問題。

功效3:緩解痰多問題

對於一些平時容易生痰的人來說,去濕茶的健脾作用也有助於緩解痰濕問題。有的人會奇怪,痰不是從肺中出來嗎,怎麼會和脾有關係?要知道,按照中醫理論,肺是儲存痰液的地方,而最根本上令痰不斷產生的器官卻是脾胃。當主管濕氣運化的脾胃運作不暢時,無法順利化解的濕氣就會到肺中形成痰了。

去濕茶邊隻好?4款去濕茶產品推薦&功效

在市面上就有不少去濕產品,五花八門,下麵我們選擇三款比較熱門且正規的去濕茶飲介紹給大家。

去濕茶推薦1:【同健】健脾化濕沖劑

同健牌健脾化濕沖劑
同健牌健脾化濕沖劑

這一去濕茶較全面地針對各種濕氣重問題,用到溫性和寒性藥材共12種,甚至包括人參這樣較貴重的藥材,因此去濕養生藥力較強。其服用形式是沖劑,比較方便,可謂懶人去濕福音。這款祛濕茶十分適合濕氣症狀嚴重、有面部暗瘡或濕疹問題者。

材料:茯苓、白扁豆、薏苡仁、蓮子、麥芽、廣藿香、山藥、砂仁、白術、人參、桔梗、摩洛哥甘菊

功效

  • 化濕利尿、減少溏便
  • 健脾開胃
  • 提振精神
  • 減輕痰多濕重問題
  • 改善皮炎暗瘡症狀

價格:HK$168

規格:10g x10bags

去濕茶推薦2:【位元堂】祛濕沖劑

位元堂祛濕沖劑
位元堂祛濕沖劑

這一款的價格實惠,用的也是有調理脾胃、去濕利尿功效的常用中藥,適合有濕氣症狀較輕、有多痰便溏問題的人士。不過,這一款加了糖漿,不適合糖尿病患者、蛀牙和減肥人士。

材料:赤小豆、薏苡仁、蜜棗、炒扁豆、玉米芯、葛根、茯苓、陳皮、麥芽糊精等

功效

  • 去濕利尿
  • 開胃健脾
  • 化痰止瀉

價格:HK$73

規格:10g x 10包

去濕茶推薦3:【懿牌】袪濕清熱茶

懿牌袪濕清熱茶
懿牌袪濕清熱茶

這一款祛濕茶成分比較簡單。陳皮主打去濕化痰,蓮葉則能清熱去火。因此它比較適合濕重燥熱體質的人或在夏季暑濕天氣食用。不過,由於薏仁和蓮葉都是偏寒性的藥材,脾胃虛寒者需小心注意適度飲用。

材料:陳皮、薏仁、蓮葉

功效

  • 去除濕氣
  • 提振胃口
  • 消除暑熱
  • 化痰解渴

價格:HK$80

規格:10g x 10包

去濕茶推薦4:【Eu Yan Sang余仁生】健脾祛濕飲

余仁生健脾祛濕飲
余仁生健脾祛濕飲

這款去濕茶沖劑主打健脾去濕功效,添加的材料大多數溫熱、益氣的去濕藥材,有助於促進食慾、維持消化健康,十分適合夏日喜好喝冷飲而脾胃虛寒的人士。不過,這款沖劑也添加了乳糖、麥芽糊精,糖尿病患者和乳糖不耐受人群應謹慎使用。

材料:黨參、白朮、淮山、茯苓、白扁豆、薏米、蓮子、甘草、桔梗、砂仁

功效

  • 健脾益氣
  • 去除濕氣
  • 消暑解渴
  • 提振胃口

價格:HK$39.5

規格:3g x 6包

去濕茶推薦5:【南北行】紅豆薏米祛濕茶

南北行:紅豆薏米祛濕茶
南北行:紅豆薏米祛濕茶

南北行的這款去濕茶為濕熱人士打造,它加入赤小豆、薏米、大麥、芡實、蓮子、茯苓等去濕材料,能利水去濕、消除水腫。茶方中還添加紅棗、枸杞及陳皮,有助於益氣升陽、調理脾胃,減少食欲不振問題的發生。不過,由於這一款去濕茶中加入了較多豆類,如果你有痛風問題,那麼應注意用量及頻率,以防尿酸升高。

材料:赤小豆、紅豆、薏米、大麥、茯苓、茨實、蓮子、枸杞、陳皮、紅棗

功效

  • 調理脾胃
  • 消除水腫
  • 排解濕氣
  • 提振胃口

價格:HK$55

規格:6g x 15包

如何預防濕氣重?濕重注意事項

去除濕氣、防止體內濕氣淤積,除了可以飲用去濕茶,日常生活中也應養成良好生活習慣,防止濕氣入侵,這樣才能治標亦治本。

1. 去除室內濕氣

要讓自己身體內的濕氣不過多積聚,需要改變潮濕的環境,令室內保持乾燥,減少濕邪。具體來說,你可以採用以下方法:

  • 在晴朗的天氣打開室內門窗,令空氣流通
  • 避免在室內晾曬衣物
  • 在潮濕的天氣進行室內除濕

2. 少吃甜食及油炸食品

生冷、甜膩、油炸或辛辣的食物雖然爽口,然而卻會妨礙人體運化濕氣的過程,從而加重濕氣重的問題。建議大家平時盡量採用溫熱、清淡的飲食。如果平時飯局、宴會不可避免會吃到生冷、辛辣、油炸食物,那麼建議透過補充去濕茶湯來幫助身體化解濕氣。

3.避免熬夜飲酒

熬夜飲酒不僅會傷肝,也會影響脾胃運作。按照中醫理論,酒精會助長濕氣在人體中積聚,時間一長,會醞釀各種健康問題。因此,濕氣重的人應該盡量避免或減少飲酒及熬夜。

4.避免久坐久站,適當運動

定期運動有助於機體透過排汗化解濕氣,從而更少濕重問題。因此,建議大家每週至少花一個半小時進行有氧運動,這樣你的身體會更加舒暢。

常見問題

去濕茶有用嗎?

去濕茶通過添加各類有助於調理脾胃、運化濕氣的藥材,有助於機體順利排出濕氣,緩解因濕氣重引起的身體水腫、胃口不暢、精神不佳等問題,但是,它起作用的前提是它的藥性符合你的體質。如果你是寒底人士,卻食用整體偏寒性的去濕茶,那麼結果可能會起反作用,濕重症狀很可能會加劇。

食用去濕茶有什麼禁忌嗎?

在飲用去濕茶時,你需要留意茶方是否適合自己的體質,對此你可以通過咨詢中醫師來確認。此外,如果你的去濕茶中含有赤小豆及其他去濕豆類,而你正好屬於痛風人群,那麼應該留意去濕茶的食用用量及頻率,否則頻繁攝入豆類可能令尿酸指數升高、導致痛風加劇。

總結

適合我們體質的去濕茶可以消除水腫,護養脾胃,讓身體擺脫濕氣,更加舒暢。不過,去濕茶雖然有種種妙用,但也不能喝太多,不然反而會讓人消瘦,有害健康。孕婦也不要隨意試喝去濕茶,在使用前先向醫師諮詢,會更穩妥。

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