臉會癢是什麼原因?改善和預防臉紅癢過敏方法大公開!

很多人在洗完澡或運動後感覺臉會癢癢的,仔細看還會覺得臉頰兩側泛紅。還有人在摘下口罩後,臉變得又紅又癢。也有人在換季時不僅臉紅癢,臉脫皮情況也十分嚴重。那麼以上這些令人困擾的皮膚狀況究竟該如何處理呢?如何“對症下藥”解決臉紅癢問題呢?本文將為你分析臉癢原因,提供預防和改善方法,讓你更好地保養肌膚。

為什麼你的臉會癢:臉紅癢四大原因

臉紅癢原因一:臉敏感

臉紅癢圖片

皮膚敏感指當外界環境突然發生變化時,神經系統反應過度,造成臉發炎的情況。專業醫師認為,皮膚敏感可以分為兩種,因環境驟變或外界刺激,皮膚出現暫時性的瘙癢、緊繃、紅腫,屬於“敏弱肌”;症狀持續很久,且每到換季就反應強烈,屬於“敏感肌”。二者都會使你感覺到臉會癢。

臉紅癢原因二:面部濕疹(接觸性皮膚炎)

面部濕疹圖片

濕疹是很多皮膚炎的統稱,常見症狀有皮膚乾燥痕癢、紅腫、起水泡、脫皮等。在氣候潮濕的香港地區,面部濕疹中最常見的一種就是接觸性皮膚炎。通常造成這一症狀的原因是外物刺激,如對皮膚有刺激性的物質和皮膚過敏物質。

  • 前者包括化學藥劑、洗潔精、消毒水、漂發膏等會造成皮膚表面破損的物質
  • 後者包括粉塵、動物皮毛、金屬鎳、香精等因機體過敏而造成皮膚發炎的物質

臉紅癢原因三:蠕形蟎蟲

戴口罩圖片

每個人臉上都會存在少量的蠕形蟎蟲,但對於一些油脂分泌旺盛且衛生習慣不好的人來說,臉部的蠕形蟎蟲數量會大量增加,進而破壞面部皮膚角質層,使肌膚更加敏感。令人擔憂的是,因蠕形蟎蟲而臉紅癢過敏的患者,經常會誤以為自己是敏感肌,耽誤了治療。

下面是一個症狀對照單,如果你符合以下症狀,請及時到皮膚科門診就醫

  • 頭髮出油,需要每天清洗
  • 臉會癢,且面部肌膚較油
  • 鼻翼、下巴和嘴角處經常起痘痘
  • 長期臉紅,毛孔粗大
  • 面部肌膚凹凸不平

臉紅癢原因四:皮膚乾燥

皮膚乾燥示意圖

因皮膚過度乾燥而感覺臉會癢是最普遍的狀況。當你的面部肌膚壓重缺水時,很容易受外界刺激和內部壓力影響,向你發出預警信號。通常這種信號包括臉乾、臉脫皮、臉部泛紅等症狀。那麼如何判斷自己的臉部皮膚是否缺水呢?你可以對照以下量表。

皮膚缺水程度缺水時長缺水部位潔面後有緊繃感使用保養品感到刺痛
一度20天角質層
二度20-30天顆粒層輕微
三度30天以上有棘層嚴重
面部缺水對照表

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遠離致敏物質

清洗水果圖

在確定皮膚過敏種類後,你需要立刻遠離過敏原,防止皮膚情況惡化。並且在此期間,你最好避免讓肌膚直接接觸生活中常用的刺激性物質,如消毒水、洗潔精、洗衣粉等。

改變飲食習慣

油炸食品圖

避免食用刺激性食品,如辛辣、高油高鹽、富含糖分和咖啡因的食物;多食用含有多種維生素的蔬果,增強機體免疫能力,促進改善皮膚狀態。

使用止癢藥劑,防止抓撓

按摩皮膚圖

諮詢醫師後,你可以外用含有組織胺的藥品。組織胺有止癢作用,能防止你抓撓後對傷口造成二次損害。但這種止癢用品並不能根治患處,只能暫時緩解皮膚瘙癢。

減少流汗,及時擦乾

運動圖

汗液會刺激皮膚,惡化臉發炎症狀。因此,你需要盡可能避免劇烈運動或長時間待在高溫環境中,降低流汗頻率。如果天氣較熱容易出汗,你可以隨身攜帶面紙,及時擦拭。

停止化妝,改用溫和型保養品

化妝圖片

彩妝成分複雜,很容易加重臉過敏症狀。因此在臉紅癢期間,你需要停止化妝。但同時你也要做好面部保濕補水,選用成分單純的保養品。當然,如果你的濕疹患處面積過大且症狀較重,你需要取得醫師同意後再使用護膚品。

冷敷止癢

冷敷圖

當臉紅癢難忍時,適度的冷敷可以減緩臉部瘙癢。步驟如下:

  • 將面膜或護膚水放進冰箱冷藏一段時間後取出
  • 用洗臉巾或化妝棉蘸取適量護膚水敷在面部搔癢處
  • 避免按揉或擠壓
  • 如果是面膜,直接敷在臉上即可
  • 6-8分鐘後取下

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做好肌膚補水

喝水圖
  • 多喝水,每天至少喝足1.5L
  • 從高溫環境中出來後,及時敷面膜以緩解臉部缺水
  • 使用補水類保養品時,注意按摩吸收
  • 隨身攜帶裝有保濕水或礦泉水的噴霧瓶,隔幾小時向臉上噴幾下

減輕皮膚負擔

護膚圖
  • 避免過度清潔,每天最多潔面兩次,最好使用泡沫潔面乳
  • 減少保養品數量,精簡護膚步驟
  • 注意水溫,洗臉時水溫最好在32-34℃
  • 注意防曬,在戶外記得擦塗防曬,並佩戴帽子、口罩、遮陽傘等

減輕生活壓力

外出旅行圖

很多時候,臉突然過敏癢是因為受到自律神經的影響,而外界壓力和內在壓力都會讓我們的自律神經過度緊張,進而影響身體健康。以下是常見的壓力來源以及解決方法。

1)物理性壓力

來源:噪音、化學物質、氣候等

解決方法:遠離噪音,搬家或佩戴耳塞;少去工廠、實驗室、醫院等場所;注意天氣預報,及時更換合適的衣物。

2)社會性壓力

來源:工作、學習、人際關係等

解決方法:根據自己的節奏制定年計劃、月計劃、周計劃,定期學習新知識,讓自己處於“忙碌但不疲憊”的狀態,減少對他人的關注。

3)心理性壓力

來源:抑鬱、悲傷、較大情緒波動等

解決方法:進行情緒宣洩,如唱歌、旅行、泡澡等,如果你發現自己無法主動調節情緒,可以去諮詢心理醫師。

均衡飲食結構

皮膚癢缺乏什麼?下面為你提供一份營養清單,補充肌膚缺乏的各種營養物質。

營養素食物功效
類黃酮素藍莓、花椰菜、櫻桃抗過敏,緩解臉癢
膠質秋葵、木耳、檸檬促進肌膚自我修復
維生素A肝臟、南瓜、牛奶、木瓜幫助肌膚鎖水
維生素C芭樂、奇異果、青椒緩解皮膚乾燥
維生素E杏仁、菠菜、番茄、芒果延緩皮膚衰老
Omega-3核桃、冬瓜、亞麻籽、鮭魚增強皮膚抵抗力
營養素對照表

保證睡眠充足

昏暗臥室圖
  • 睡前半小時不要玩手機,讓身體和大腦處於放鬆狀態
  • 睡前不要飲酒或咖啡,防止腦神經過度興奮
  • 睡眠環境要保證安靜、燈光昏暗
  • 睡眠時間要固定,讓身體形成穩定的生物鐘以調節代謝

預防口罩過敏

戴口罩示意圖
  • 每日更換口罩
  • 如需重複使用,切勿二次使用已經潮濕、破損或有異味的口罩
  • 每佩戴2-4小時後,建議脫下口罩,讓皮膚散熱和呼吸
  • 不要經常擠壓口罩外部,使口罩內部與臉頻繁摩擦,造成臉紅癢
  • 需要長時間佩戴口罩時,盡量避免化妝

總結

總之,臉會癢的原因有很多,你千萬不要覺得撓一撓就沒事了。當你發現臉突然紅一塊癢癢的,或看到臉上一粒一粒凸起會癢,就要小心可能是臉過敏症狀。如果你不幸發生上述情況,可以對照以上臉過敏紅腫急救方法救急,但如果臉紅癢現象持續惡化,建議要趁早尋求醫生幫助。

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