隨著電子設備的普及和對正當用眼習慣的忽視，越來越多人戴上了近視眼鏡。如果我們近視了，近視度數有可能下降嗎？如果存在這種可能性，要通過什麼樣的恢復方法才能實現？
此外，部分人士還有可能是假性近視。如果這類人士能夠及時判斷，就能夠有效控制度數。因此，本文將為你科普近視原因、判斷方式以及恢復方法等相關信息，希望能夠提供實用的知識。
近視度數有可能下降嗎？
假性近視
一般而言，近視是眼睛軸距增長導致的視線模糊現象。由於眼球長度無法自然縮短，因此度數通常不會下降。如果你的近視是假性近視，可以通過休息、藥物或視力訓練恢復視力。但是，這種情況不屬於真正的度數下降，而是眼睛疲勞得到了恢復。
此外，「近視度數有可能下降嗎？」的答案還與身體發育有關。青少年可能會因為成長發育，使得眼球結構有所變化，度數會有小幅度的下降。
近視原因有哪些？高度近視還會好嗎？
近視原因
如果你發現自己的視力有所下降，看不清較遠處的物品，可以透過以下近視原因自查自己是否存在不良用眼習慣，及時控制度數。如果是假性近視，你還可以透過散瞳劑和眼藥水等藥物恢復。
1.真性近視原因
- 遺傳因素：近視有遺傳傾向，尤其是高度近視。由於高度近視的多基因遺傳特性明顯，所以如果父母雙方均為高度近視，那麼子女近視的風險也會大幅增加。
- 環境因素：①近距離看書寫字、使用電子設備等長時間用眼習慣；②長期在光線過強或過暗的地方用眼；③戶外活動不足，缺少自然光線。
- 其他因素：①營養不均衡，缺乏維生素 A、葉黃素等營養素；②先天性白內障、圓錐角膜、糖尿病等疾病引發的並發症；③有熬夜的不良習慣。
2.假性近視原因
- 過度用眼：長時間近距離用眼，會使睫狀肌持續處於收縮狀態，難以放鬆，出現看遠模糊。
- 心理因素：精神壓力過大也會影響神經系統對眼睛調節功能的控制，讓眼睛出現假性近視現象。
- 環境因素：照明光線過強或過弱、對比度不佳等不良用眼習慣也會帶來虛假的近視現象。
世界衛生組織曾報道：高度近視有可能增加失明的風險。所以，這類人士十分關心：高度近視有好轉的可能性嗎？根據以上原因來看，雖然高度近視無法完全恢復，但能夠通過矯正、控制進展、預防併發症和調整生活方式，達到維持視力的目的，從而降低失明風險。
如何進行假性近視判斷？多少度是假性近視？
散瞳驗光
以下是可以用於進行假性近視判斷的4種方法。其中，前3種屬於專業方法，第4種是日常方法。
- 散瞳驗光：散瞳後驗光，瞳孔的調節能力會降低，因此近視度數往往會大幅降低或消失。例如，如果你在散瞳前有300度近視，散瞳後只剩50度，大概率是假性近視。
- 動態驗光：在自然狀態和使用睫狀肌麻痹劑後分別驗光，對比兩次結果。若使用睫狀肌麻痹劑後驗光度數明顯降低，那就有可能為假性近視。
- 眼軸長度測量：利用A超等設備測量眼軸長度，若眼軸長度在同齡人正常範圍內，而視力呈現近視表現，可能是虛假近視。
- 紅綠視標測試：綜合驗光儀或視力表中有紅綠視標。當你注視紅綠視標，看紅色視標更加清晰，就有假性近視的可能。
一般而言，假性近視可能呈現輕度的視力下降。在視力檢查中，你可能出現大約-0.50D到 -3.00D 左右的近視度數，但此範圍並不絕對。
假性近視恢復時間多久？
假性近視恢復
假性近視恢復時間一般2-3個月。如果我們能夠在察覺假性近視後，立刻糾正不良用眼習慣，例如增加戶外活動，那麼，視力能在1個月內開始改善。
倘若我們能在改善用眼習慣的同時，配合每日定時的眼部按摩，以及合理使用緩解視疲勞的眼藥水等輔助治療手段，恢復速度會更快。此外，近視者的年齡越小，眼睛的自我調節能力也就越強，假性近視恢復時間也就更短。
近視恢復訓練怎麼做？
眼睛按摩穴位圖
1.眼球運動訓練
- 找一個固定的遠物，如遠處的山峰、建築等，距離最好在15尺以上；
- 然後再找一個近處的物體，如手指或筆尖；
- 將視線在遠近物體之間交替切換，每次注視5-10秒，重複10-15次。
2.視覺調節訓練
- 準備一張撲克牌，將撲克牌放在眼前30公分處，看清牌上的數字或圖案後；
- 再將撲克牌慢慢向遠處移動，直到看不清為止；
- 然後再慢慢移回眼前，重複10-15次。
3.放鬆訓練
放鬆訓練有助於促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。你可以通過對眼周的睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等穴位進行按摩，每個穴位按摩1-2分鐘，以感覺到酸脹為宜。
4.熱敷
使用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷雙眼也能使眼部血管擴張，增加眼部的血液供應，放鬆眼部肌肉，控制近視度數。但是要注意，熱敷溫度以40-45攝氏度為宜，每次熱敷最佳時長為15-20分鐘。
5.增加戶外活動
要想維持眼睛健康，建議你每天保證2小時以上的戶外活動時間，比如散步、跑步、打球。戶外的自然光對眼睛的發育和調節有積極作用，有助於控制近視度數的加深。
結語
無論是因遺傳、環境還是不良習慣導致的近視，都不意味著我們只能被動接受不斷加深的度數。我們可以透過長期堅持健康的用眼方式和科學的恢復訓練來改善視力。只有用行動呵護雙眼，才能盡情享受清晰明亮的世界。