情緒管理是每個人都需要面對的一個人生命題。面對工作壓力、關係破裂和親人離別等等情況，你都有可能會陷入情緒困境。你如果沒有掌握正確的控制情緒的方法，就會很難從低谷中走出來。你想要恢復、保持心理健康的話，不妨繼續睇下去。我們精選了7大情緒管理課程推薦，並且整理了課程內容和費用，相信能夠幫助你挑選到合適的課程！
一、【2024最新】7大情緒管理課程推薦速覽
| 情緒管理課程推薦 | 情緒管理課程費用 | 推薦人群 |
| CCDA兒童發展協會教育中心情緒管理及專注力提升課程 | / | 3-12歲小朋友 |
| 潛意識驛站情緒管理訓練 | HKD600/50min | 想要改善焦慮、抑鬱等情緒問題的成人 |
| 香港大學專業進修學院兒童情緒智商教練學 | HKD2,200 | 兒童教育工作者及家長 |
| Kely Support Group啟勵扶青會與「理情」共舞課程 | 免費 | 壓力較大的人士 |
| eClinic賽馬會心理e療站網上心理治療課程 | 免費 | 受抑鬱或焦慮情緒困擾的人士 |
| 張慧慈整合思維培訓中心正能量心理學4.0課程 | HKD2,800 | 想要控制自己情緒並建立高情商領導力的人士 |
| 心地整合自療中心情緒覺察與自療課程 | HKD4,880-5,500 | 正在經歷生命挫折的人士 |
二、精選7大情緒管理課程推薦&內容
推薦1.CCDA兒童發展協會教育中心情緒管理及專注力提升課程
CCDA兒童發展協會教育中心開設有幼兒和兒童情緒管理及專注力提升課程，3-12歲的小朋友都可以報名學習。該情緒管理課程內容包括情緒表達、衝動控制和持續專注力等，能夠幫助孩子學會控制情緒，避免出現易怒、愛尖叫等失控問題。因此，如果你想要讓孩子學會管理情緒、心理健康成長的話，可以考慮一下本課程。
課程費用：未標明，需要進一步諮詢瞭解
聯絡方式&地址：
| 聯絡方式 | 地址 |
| 2129 0121 | 荔枝角宇晴匯商場80A(港鐵荔枝角站D4出口) |
| 3611 5225 | 深水埗青山道124-126號俊薈長沙灣7樓B室 |
| 2129 0121 | 長沙灣青山道339號恒生青山道大廈2樓205室(港鐵長沙灣站C2出口) |
| 9733 0429 | 香港仔東勝道10號朗盈商業大廈9樓（全層） |
| 6675 8310 | 沙田石門京瑞廣場2期25樓H |
推薦2.潛意識驛站情緒管理訓練
假如你覺得自己的工作壓力太大，或者感情遇到問題，導致情緒不穩定，已經出現抑鬱、焦慮等問題的話，潛意識驛站情緒管理訓練或許可以為你提供幫助。該情緒管理課程採用了多種情緒控制方法，比如認知行為療法、正念聯繫等，以此來改善你的問題。值得一提的是，為了讓你了解課程是否適合自己，它會免費為你提供半個鐘頭的諮詢。
課程費用：HKD600/50min
聯絡方式：+1(202) 996 8808
推薦3.香港大學專業進修學院兒童情緒智商教練學
對於兒童教育工作者和家長來講，香港大學專業進修學院兒童情緒智商教練學應該會是一個比較適合的選擇。在這門情緒管理課程中，你可以學習到如何引導孩子控制情緒，幫助小朋友提升情緒管理能力，培養兒童的情緒智商。另外，你還能夠更理解孩子的行為和情緒問題，會更加有效地同小朋友溝通並處理問題。
課程費用：HKD2,200
聯絡方式：2975 5655
推薦4.Kely Support Group啟勵扶青會與「理情」共舞課程
Kely Support Group啟勵扶青是Charity HK，有提供免費的情緒管理課程，你直接登錄官網就可以開始學習。無論你正在備考還是工作，只要你覺得自己的壓力較大，又不知道如何減壓的話，你都可以學習一下該課程。它能夠讓你認識壓力並學會舒緩壓力，這樣可以在更大程度上避免你的情緒問題越來越嚴重，發展成為心理疾病。
課程費用：免費
聯絡方式：2521 6890
推薦5.eClinic賽馬會心理e療站網上心理治療課程
eClinic賽馬會心理e療站網上心理治療課程也是免費的情緒管理課程，所以你預算比較有限的話，可以重點瞭解一下它。該課程最大的特點就是會有經過專業培訓的專屬治療師配對。在你學習、治療過程中，治療師會跟進你的學習情況和心理治療效果，確保你能夠真正學習到控制情緒的方式和技巧。
課程費用：免費
課程網站：https://eclinic.hk/e_clinic/
推薦6.張慧慈整合思維培訓中心正能量心理學4.0課程
如果你是公司上層，或者想要變得更有領導力的話，張慧慈整合思維培訓中心正能量心理學4.0課程會是一門能夠滿足你需求的情緒管理課程。完成課程後，你不單只可以學習到了解、控制自己情緒的方法，還能夠提升察覺員工情緒、溝通並激勵別人情緒的能力。此外，報名課程後，你可以無限次免費重讀，反復提升自己對情緒的控制能力。
課程費用：HKD2,800
聯絡方式：2114 0303/6353 2481
地址：九龍尖沙咀東部麼地道66號尖沙咀中心東翼811室
推薦7.心地整合自療中心情緒覺察與自療課程
心地整合自療中心情緒覺察與自療課程是受到很多人士好評和推薦的情緒管理課程，幫助很多人走出了情緒低谷。假如你一直受到情緒困擾的話，可能會在該課程中學習到有效的情緒控制方式。教師會先幫助你覺察自己的情緒問題和原因，再教授舞蹈冥想和其它方法，幫助你平復情緒，解決問題。不過，課程是班組課程，不適合想要搵1對1課程的人士。
課程費用：
- 早鳥優惠：HKD4,880
- 正價費用：HKD5,500
- 二人同行：HKD4,680/人
聯絡方式：6371 2771
上課地點：銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓
三、情緒管理課程點揀好？
1.根據自己的需求來選擇適合的情緒管理課程
在選擇情緒管理課程時，你需要結合自己的需求來挑選。針對不同的人群，課程內容設計差別也會比較大。有的課程專門培訓兒童的情緒控制能力和專注力，有的課程則是幫助壓力大的人士舒緩壓力。因此，瞭解課程內容能夠幫助你揀到真正對自己有用的課程。
2.重點瞭解非牟利慈善機構和政府開辦的課程
通常來說，非牟利慈善機構和政府開辦的精神健康支援、情緒管理課程費用非常平，你甚至不需要交錢就能學習到管理情緒的方法。而且，這些課程一般都是由專業的心理治療師進行教授，你能夠學習到更專業的知識、得到更有效的治療。
3.確認情緒管理課程教師持有相關證書和資格
在報名情緒管理課程的時候，你一定要先確認清楚，教師是否取得心理方面的證書或者資格，比如心理咨詢師證書、心理學相關的學位課程。這樣可以避免你上當，花了錢之後又沒有學習到有用的控制情緒的方式和技巧。