龍珠果是什麼？怎麼吃？總結9大燈籠果功效、禁忌&副作用
龍珠果對大家來說可能比較陌生，因為這種水果多見於大陸北部和台灣地區，在香港很少見到。它的另一個名字是燈籠果，外形和燈籠一樣，圓圓的，有著橙黃色的外皮。燈籠果營養價值極高，能夠抵抗炎症、預防胃潰瘍，其維生素C含量是其他水果的上百倍。今天讓我們一起來深入了解一下燈籠果功效禁忌、食用方法及注意事項。
龍珠果是什麼？
龍珠果，也叫燈籠果或姑娘果，英文是Golden Berries，譯為“金草莓”。其外形和小番茄相似，未成熟時是黃綠色，味道酸澀；成熟後是橙黃色，味道甘甜，內部有一顆顆果粒。這種水果可直接食用，也可以製成果醬或釀酒。
燈籠果原產地在南美洲，現產地主要在中國黑龍江、廣東、廣西、雲南等地區，香港比較少見到；燈籠果產季在每年的11月份到次年5月份，具體成熟時間與當地氣候有關。
龍珠果營養價值科普
燈籠果中富含多種營養成分，其維生素C含量遠超過同類其他水果，可以有效預防流感，並在感冒時幫助機體消炎殺菌。此外，龍珠果中還有人體所必須的18種氨基酸，足量的膳食纖維、糖分、胡蘿蔔素以及人體無法自行產生的21種礦物元素，如鈣、鐵、磷、鉀等。
這些營養成分可以為人體的各項生命活動提供能量，促進代謝循環，為各器官補充營養，讓機體更加年輕、富有活力。
總結9大燈籠果功效與好處
1. 燈籠果在清熱解毒方面效果不錯
龍珠果中含有天然類固醇和植物酸，這兩種物質都能舒緩炎症和預防免疫性疾病。尤其是後者在殺菌消毒方面的功效十分強勁，因此在過去人們常用其果汁給傷口消毒。如果你經常患有口腔潰瘍或感到咽喉腫痛、喉嚨乾癢，可以嘗試食用燈籠果。
2. 吃燈籠果可以使氣色紅潤
龍珠果含糖量較高，能夠為人體補充缺失的糖分。對於經常低血糖或感到身體疲憊和精神倦怠的人來說，多食這個果子可以補充散失的能量，使氣色更紅潤。
3. 燈籠果能幫助女性美容養顏
維他命C可以清除體內自由基，代謝掉廢舊角質，使皮膚更光滑嫩白。而龍珠果中的維生素C含量是大部分水果的數十倍，對女性而言是極佳的補品。此外，燈籠果中還含有油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，能夠抵抗早衰，維持肌膚活力。
4. 燈籠果可以緩解眼疲勞
龍珠果的果皮中富含著幫助改善視力的胡蘿蔔素和葉黃素。和服用護眼保健品相比，每天吃一些這種甜甜的小果子更令人心情愉悅。此外，該水果中的維生素A也是保護肝臟的必要營養素，能促使肝臟細胞合成維持視力的紫紅質，對預防近視和失明有一定幫助。
5. 燈籠果能開胃，增強食慾
龍珠果中含有大量植物酸，即便是最成熟的階段也會帶有少許酸味。這種植物酸會刺激胃酸和唾液分泌，激發服用者的食慾。因此，如果你近期食欲不振或有進食障礙，可以嘗試吃一點這種水果。
6. 燈籠果可以改善便秘
龍珠果是一種利尿利排洩的水果，對改善便秘有很大幫助。對於長期生活在濕熱地區的人來說，這種果子是清熱下火的利器。長期食用燈籠果，或許能有效治療慢性便秘，使你的排便習慣更加規律、健康。
7. 燈籠果有助於促進大腦發展
礦物元素鋅有利於智力發展，在激發腦細胞活性方面作用較大，而龍珠果中含有較多的鋅元素。因此在幼兒和少年階段，各位家長可以適當讓小朋友食用一些龍珠果，以促進腦部發育。
8. 燈籠果能保護骨骼健康
龍珠果中的維他命K有利於骨骼細胞代謝，預防關節炎。如果你的關節經常“卡卡”作響，每到春秋季節就可以多食一些龍珠果，延緩關節老化。老年人多吃一些燈籠果，可以預防骨質疏鬆，降低摔倒後骨折的風險。
9. 燈籠果可以預防高血壓、高血脂
龍珠果中含有豐富的生物酮，該營養素可以幫助軟化血管、降低血壓和血脂。因此，家中老人多吃一些這種水果，能有效預防高血壓、高血脂。
食用燈籠果禁忌
未成熟的燈籠果不能吃
未成熟的燈籠果是黃綠色或青綠色，不僅味道極酸、令人難以下嚥，還含有茄鹼這種對人體有毒的物質。若此時食用會造成食物中毒，症狀輕微者可能感到消化不良，嚴重者甚至會引發胃痙攣、腹瀉、嘔吐。
不要空腹食用燈籠果
燈籠果屬於寒性食物，且含有較多植物酸，空腹食用會引發胃酸分泌過多，造成腹部不適。
食用燈籠果不要貪多
儘管燈籠果中營養物質種類豐富，但吃多了也會加重腸胃負擔，引發消化不良或胃酸反流。
脾胃不好的人盡量別吃
燈籠果是寒性水果，對腸胃不好的人來說刺激性較強。這部分人群若偶爾食一些該水果可能不會有很大反應；但若經常食用，可能會導致消化不良，破壞腸道菌群平衡。
孕婦、嬰幼兒盡量少吃
孕婦和嬰幼兒屬於體質虛弱的人群，對寒性食物的反應較大，建議在詢問醫師意見後食用。
食用燈籠果副作用
大部分人食用燈籠果都不會產生副作用，但小部分腸胃脆弱、體質陰虛者食用後可能會有腹瀉、腹脹、乾嘔、胃痙攣、胃酸倒流等症狀。只要你在食用時遵循“不貪多”的原則，就不會感到不適。此外，顏色明顯呈現出青綠色、未成熟的果子建議不要食用，因為吃未成熟的燈籠果大概率會引發毒副作用，如腹瀉、嘔吐。
燈籠果怎麼吃？龍珠果清洗方法
燈籠果可以直接剝皮食用。在吃之前，你需要先將果子外面那層棕黃色的乾枯表皮剝掉，然後直接食用裡面的果肉。如果你想清洗一下，可以將全部龍珠果剝皮後一起清洗。需要注意的是，剝皮後的果子只需在清水中浸泡1-3分鐘即可。盡量避免搓洗，以免損傷果肉，影響口感。
此外，你也可以將燈籠果泡茶或釀酒飲用，也可以將其做成果脯直接食用。煮熟的燈籠果能夠清熱解毒，滋養身體，保護肝臟，有很大的益處。
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