去濕茶是將有去濕功效的藥材以適當比例混合而成的茶包或沖劑。相比食療、拔火罐等去濕方法，去濕茶更為便捷日常，因此頗受歡迎。香港春夏潮濕多雨，濕氣較重。加上現在大家普遍愛吃甜食和油炸食物，因此脾胃虛弱、飽受濕氣侵擾的人不在少數。當身體濕氣重時，去濕茶這一便捷的去濕方式，就成為一個很好的選擇。
怎樣選去濕茶？先從濕重症狀看體質
在中醫理論中，濕氣重的問題，結合寒熱不同體質，就會產生不同的症狀。要治療各類相應症狀，去濕茶包用到的材料、起到的功效也就不同。因此，要選對去濕茶，首先要了解你是屬於什麼體質。下面我們匯集了幾種濕重體質類型及症狀，方便讀者諸君可以根據自己身體狀況來判斷。
濕重普遍症狀
- 胸悶腹脹
- 胃口不佳
- 精神倦怠
- 身體容易水腫
濕熱體質症狀
- 皮脂分泌旺盛，多暗瘡粉刺
- 嘴巴有口氣
- 舌尖發紅，有厚膩黃苔，舌邊常有齒痕
- 痰多不易口渴，胃口不佳
- 小便、白帶色黃
- 軟便黏臭
去濕茶類型：清熱解毒去濕茶
去濕茶包材料：五花茶、荷葉、夏枯草、生薏米、冬瓜、木棉花、決明子
寒濕體質症狀
- 苔厚發白，舌尖淡紅
- 腳冰冷
- 便溏
- 白帶偏多
- 眼袋很大
- 經常乏力嗜睡，容易頭暈
- 身體水腫，感覺喝白開水都會增肥
去濕茶類型：驅寒散濕去濕茶
去濕茶包材料：紅棗、生薑、白術、陳皮、蓮子、砂仁
長期濕重症狀
長期濕重可能引發多種健康問題，下面即是3種長期濕氣重的症狀：
- 水腫肥胖
- 濕疹
- 風濕
3種去濕茶方材料、功效&適合體質
除了以上三種產品，市面上還有許多其它去濕茶產品，成分有簡有繁，五花八門。由於每種去濕茶有其特殊的配方和功效，分別對應不同的人群體質，因此，結合自身體質有針對性地去濕，才能更好地調理脾胃，強身健體。
去濕茶配方1：適合寒濕體質
材料
- 北蓍二錢
- 淮山三錢
- 茯苓五錢
煮法
將材料用清水沖洗，同200ml水放入鍋中加熱，水開後轉小火。煮30分鐘，即可飲用。
功效
這一茶方適合寒濕體質，具有補氣益陽、健脾排濕功效。
去濕茶配方2：適合寒濕體質
材料
- 黃蓍2g
- 澤瀉2g
- 茯苓5g
煮法
將材料洗淨、剪短，放入鍋中，加入400-500ml水，水開後轉小火煮30分鐘，即可飲用。
功效
以上材料有助於調理脾胃，促進脾胃運化水分、排出濕氣，從而緩解身體水腫、食慾不振、嗜睡乏力等寒濕症狀。
去濕茶配方3：適合濕熱體質
材料
- 赤小豆三錢
- 白扁豆四錢
- 蓮葉五錢
煮法
將材料用清水沖洗後，同300ml水放入鍋中加熱，水開後轉小火。煮30分鐘，即可飲用。
功效
這一配方能夠起到令濕熱人士化濕消腫、清熱解毒的作用。
去濕茶功效有哪些？
功效1：改善水腫
濕氣重的人眼睛、小腿等身體部位容易水腫，這是由於濕氣滯留體內，無法順暢疏散。而去濕茶中具有消腫、利水功效的成分能夠促進濕氣從人體中排出，從而緩解水腫問題。
功效2：提振胃口，調理脾胃
去濕茶中的山楂、麥芽等材料具有調理脾胃、打開胃口的效果，有助於改善因為體內濕氣無法順暢運化而出現的食慾不振問題。
功效3：緩解痰多問題
對於一些平時容易生痰的人來說，去濕茶的健脾作用也有助於緩解痰濕問題。有的人會奇怪，痰不是從肺中出來嗎，怎麼會和脾有關係？要知道，按照中醫理論，肺是儲存痰液的地方，而最根本上令痰不斷產生的器官卻是脾胃。當主管濕氣運化的脾胃運作不暢時，無法順利化解的濕氣就會到肺中形成痰了。
去濕茶邊隻好？4款去濕茶產品推薦&功效
在市面上就有不少去濕產品，五花八門，下麵我們選擇三款比較熱門且正規的去濕茶飲介紹給大家。
去濕茶推薦1：【同健】健脾化濕沖劑
這一去濕茶較全面地針對各種濕氣重問題，用到溫性和寒性藥材共12種，甚至包括人參這樣較貴重的藥材，因此去濕養生藥力較強。其服用形式是沖劑，比較方便，可謂懶人去濕福音。這款祛濕茶十分適合濕氣症狀嚴重、有面部暗瘡或濕疹問題者。
材料：茯苓、白扁豆、薏苡仁、蓮子、麥芽、廣藿香、山藥、砂仁、白術、人參、桔梗、摩洛哥甘菊
功效
- 化濕利尿、減少溏便
- 健脾開胃
- 提振精神
- 減輕痰多濕重問題
- 改善皮炎暗瘡症狀
價格：HK＄168
規格：10g x10bags
去濕茶推薦2：【位元堂】祛濕沖劑
這一款的價格實惠，用的也是有調理脾胃、去濕利尿功效的常用中藥，適合有濕氣症狀較輕、有多痰便溏問題的人士。不過，這一款加了糖漿，不適合糖尿病患者、蛀牙和減肥人士。
材料：赤小豆、薏苡仁、蜜棗、炒扁豆、玉米芯、葛根、茯苓、陳皮、麥芽糊精等
功效
- 去濕利尿
- 開胃健脾
- 化痰止瀉
價格：HK$73
規格：10g x 10包
去濕茶推薦3：【懿牌】袪濕清熱茶
這一款祛濕茶成分比較簡單。陳皮主打去濕化痰，蓮葉則能清熱去火。因此它比較適合濕重燥熱體質的人或在夏季暑濕天氣食用。不過，由於薏仁和蓮葉都是偏寒性的藥材，脾胃虛寒者需小心注意適度飲用。
材料：陳皮、薏仁、蓮葉
功效
- 去除濕氣
- 提振胃口
- 消除暑熱
- 化痰解渴
價格：HK$80
規格：10g x 10包
去濕茶推薦4：【Eu Yan Sang余仁生】健脾祛濕飲
這款去濕茶沖劑主打健脾去濕功效，添加的材料大多數溫熱、益氣的去濕藥材，有助於促進食慾、維持消化健康，十分適合夏日喜好喝冷飲而脾胃虛寒的人士。不過，這款沖劑也添加了乳糖、麥芽糊精，糖尿病患者和乳糖不耐受人群應謹慎使用。
材料：黨參、白朮、淮山、茯苓、白扁豆、薏米、蓮子、甘草、桔梗、砂仁
功效
- 健脾益氣
- 去除濕氣
- 消暑解渴
- 提振胃口
價格：HK$39.5
規格：3g x 6包
去濕茶推薦5：【南北行】紅豆薏米祛濕茶
南北行的這款去濕茶為濕熱人士打造，它加入赤小豆、薏米、大麥、芡實、蓮子、茯苓等去濕材料，能利水去濕、消除水腫。茶方中還添加紅棗、枸杞及陳皮，有助於益氣升陽、調理脾胃，減少食欲不振問題的發生。不過，由於這一款去濕茶中加入了較多豆類，如果你有痛風問題，那麼應注意用量及頻率，以防尿酸升高。
材料：赤小豆、紅豆、薏米、大麥、茯苓、茨實、蓮子、枸杞、陳皮、紅棗
功效
- 調理脾胃
- 消除水腫
- 排解濕氣
- 提振胃口
價格：HK$55
規格：6g x 15包
如何預防濕氣重？濕重注意事項
去除濕氣、防止體內濕氣淤積，除了可以飲用去濕茶，日常生活中也應養成良好生活習慣，防止濕氣入侵，這樣才能治標亦治本。
1. 去除室內濕氣
要讓自己身體內的濕氣不過多積聚，需要改變潮濕的環境，令室內保持乾燥，減少濕邪。具體來說，你可以採用以下方法：
- 在晴朗的天氣打開室內門窗，令空氣流通
- 避免在室內晾曬衣物
- 在潮濕的天氣進行室內除濕
2. 少吃甜食及油炸食品
生冷、甜膩、油炸或辛辣的食物雖然爽口，然而卻會妨礙人體運化濕氣的過程，從而加重濕氣重的問題。建議大家平時盡量採用溫熱、清淡的飲食。如果平時飯局、宴會不可避免會吃到生冷、辛辣、油炸食物，那麼建議透過補充去濕茶湯來幫助身體化解濕氣。
3.避免熬夜飲酒
熬夜飲酒不僅會傷肝，也會影響脾胃運作。按照中醫理論，酒精會助長濕氣在人體中積聚，時間一長，會醞釀各種健康問題。因此，濕氣重的人應該盡量避免或減少飲酒及熬夜。
4.避免久坐久站，適當運動
定期運動有助於機體透過排汗化解濕氣，從而更少濕重問題。因此，建議大家每週至少花一個半小時進行有氧運動，這樣你的身體會更加舒暢。
常見問題
去濕茶有用嗎？
去濕茶通過添加各類有助於調理脾胃、運化濕氣的藥材，有助於機體順利排出濕氣，緩解因濕氣重引起的身體水腫、胃口不暢、精神不佳等問題，但是，它起作用的前提是它的藥性符合你的體質。如果你是寒底人士，卻食用整體偏寒性的去濕茶，那麼結果可能會起反作用，濕重症狀很可能會加劇。
食用去濕茶有什麼禁忌嗎？
在飲用去濕茶時，你需要留意茶方是否適合自己的體質，對此你可以通過咨詢中醫師來確認。此外，如果你的去濕茶中含有赤小豆及其他去濕豆類，而你正好屬於痛風人群，那麼應該留意去濕茶的食用用量及頻率，否則頻繁攝入豆類可能令尿酸指數升高、導致痛風加劇。
總結
適合我們體質的去濕茶可以消除水腫，護養脾胃，讓身體擺脫濕氣，更加舒暢。不過，去濕茶雖然有種種妙用，但也不能喝太多，不然反而會讓人消瘦，有害健康。孕婦也不要隨意試喝去濕茶，在使用前先向醫師諮詢，會更穩妥。