調理養生

失眠或入睡困難是一個令人感到非常困擾的問題，它不僅讓人為睡不著而焦慮，而且會導致失眠人士在第二天工作或者學習時無法保持專注。那麽，如何幫助睡眠？你可通過精油或芳香療法來助眠，減輕身體壓力，將空間轉換為舒適、安靜的環境，讓你獲得更好的睡眠質量。你還需要瞭解造成睡眠質量不高或失眠的原因，再調整作息和飲食習慣，以幫助自己培養良好睡眠習慣。

牙齒黃黃的刷不掉怎麼辦？不少人每天都保持有勤刷牙的習慣，但自己的牙齒依然是淡淡的黃色，並沒有達到理想的美白效果。這其實是人們對牙齒的一個認識誤區，我們的牙本質天生就是淡黃色，這是健康的顏色，而刷牙只能夠清潔口腔衛生，並不能夠達到很好的美白效果。

雖然視網膜是人們眼睛中最重要的組織結構之一，但是很多人對它的瞭解並不多。它是生長在眼球最內層的一片薄膜，其上面遍佈了可以感受光亮的視錐細胞和視桿細胞，人們通過它來接受外界的光影資訊。

不少過敏體質的人在鼻炎、皮疹發作時，也容易有眼腫、眼紅、痕癢的症狀，這其實是出現眼過敏！許多人知道皮膚、鼻子、呼吸道容易受致敏源的刺激而產生炎症，卻不知道，我們的眼睛結膜也是過敏反應的一大戰場。實際上，在本港就有約六分之一的人受到眼部敏感問題的困擾，其中小朋友也不在少數。

眼睛過敏不僅影響美觀，還會給人帶來強烈的不適，甚至可能危害視力。過敏眼睛腫多久會消？眼敏感怎麼辦？本文就為你介紹這種眼疾的原因、症狀這些基本資訊，並列出目前常用的治療及護理手段，幫你減輕困擾。